★ テレビを見ながらイストレッチ~太もも表&太もも裏


サッカーの試合などテレビに釘付けの場合、わからない間に身体がだるくなっしまいます。
そこでイストレッチ。
テレビを見ながらでも、椅子に座ってのストレッチで血液の流れを良くして疲労をためず、
身体をリラックスしていきましょう!今回は太もも前&後ろです。
身体が気持ちいい感じで続けられる長さでやってみましょう!

太もも前のイストレッチはこちら。
呼吸に合わせ上半身とのタイミングが大切です。

太もも後ろのイストレッチはこちら。背筋を伸ばすことが大切です。

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