ノルディックウォーク教室


ウォーキングの運動は主に下肢筋群が働き、上肢筋群はほとんど活動しません。

フィンランドが発祥のノルディック・ウォークはストックを使い全身運動が可能になります。
サムズアップは全日本ノルディック・ウォーク連盟公認の指導員により健康サポートができるウォーキングスタイルを提案します。
新IDノルディック
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ノルディックウォークトピックス。◆の項目をクリックするとご覧になれます。

ノルディックポール ◆ 失敗しないポール選び
ノルディックの楽しみ方 ◆ ノルディックウォークのポイント
ノルディックエクササイズ ◆ ノルディックウィルスエクササイズ&ストレッチング
ノルディックウォークスタイル ◆ ノルディックウォーク(ディフェンシブスタイル)
ノルディックランニング1 ◆ ノルディックランニング(アグレッシブスタイル)
ノルディックランニング2 ◆ ノルディックランニング(両手ポールつき)
ノルディックウォークはユニバーサルエクササイズ ◆ ユニバーサルエクササイズとしてのノルディックウォーク

ノルディック・ウォークの特長

    • ① 高いエクササイズ効果~上半身を使う全身運動
    • ② 姿勢のいい歩行姿勢をつくることができる~全身のバランスがいい

ノルディックリハビリ姿勢

  • ③ 足・膝への負担が軽くなります~4点支持の安定ウォーク
  • ④ 坂道の上り下りもラクラク~体重移動がやりやすくなります

■3ヶ月単位でのテーマ設定を行います
■教室の時間設定はこちら パーソナルセッション(1:1のマンツーマン)も可能です
■サムズアップはより安全により楽しく、運動効果がでるように努めていきます

キザキストック販売をしております。
ストックをお持ちでない場合は1回レンタル500円になります。
※ストックをお持ちでない方は初回参加時に特典として定価より5%OFF

2013-12-15 11.42.50

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★ノルディックウォークレッスンはこんな感じです 
ノルディックウォーキング 全国検索ガイド

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