美姿勢塾~美姿勢をつくるマンツーマンダイエットコース


美姿勢塾~美姿勢をつくるマンツーマンダイエットコースの特長

美姿勢塾

美姿勢をつくり、ダイエットするサムズアップのオリジナルプログラムです。
はじめるにあたって★項目を読むと参考になります。
有酸素運動とダイエットに関しての考え方をまとめました。

ダイエットの考え方 ★ ランニングxダイエットって何?
体重の考え方 ★ 体重を減らすということは?
肥満のメカニズム ★ 肥満はなぜ起こるのか?
運動を効果的に行う ★ 脂肪を燃焼するためには?
心拍数と運動 ★ 心拍数の設定レベルは?
姿勢改善調整 ★ 姿勢改善がダイエットに効果的?
姿勢セルフチェック ★ 姿勢セルフチェックのやり方は?
水素水の働き ★ 水素水の情報
カラダの豆知識 ★ カラダにかかわるキーワード

そして以下特長をお読みください。

メンタル・コーチング

ダイエットをはじめるにあたって、しっかりと土台をつくらないとリバウンドになってしまいます。リバウンドをつくらないためにもメンタルのセルフコントロールが必要となってきます。サムズアップははじめるにあたって、十分な聞き取りを行い、心理的アプローチのコーチングを行います。運動プログラムにおいてもかかわリ方はコーチングセンスでもって行います。

サムズアップは「痩せる」ことについては、通過点だと考えます。美姿勢になった、身体でいかに自己実現できるように行動していくか?しっかりと、行動に着目してフォローしていきます。行動変容していくプロセスを存分に味わっていただきます。サムズアップはパートナーとして自己実現を応援します。いっしょにがんばりましょう!!

カウンセリング

エクササイズ&トレーニング

サムズアップは筋トレと有酸素運動の組み合わせです。

筋トレと並行してウォーキングやランニングなどの有酸素運動をすれば、余分な脂肪はどんどん減ってきます。コンディショニングによっては同じ日に両方する場合があります。その場合は筋トレ→有酸素運動の順で行います。筋トレの主なエネルギー源は糖分で、有酸素運動のそれは糖分と脂肪の両方を使います。有酸素運動を先にしてしまうとエネルギーをたくさん使うので糖分が激減します。それによって、筋トレをする余力がなくなってしまうのです。効果的にエネルギーを消費させるためにも筋トレを先に行うことを基本としています。
有酸素のメニューがウォーキング・ノルディックウォーク・ジョギング・ランニングのプログラムがあり飽きることはありませんし、一部の筋肉に偏ることはないです。
姿勢改善コンディショニングは会員さまの体調に合わせて、パートナーストレッチングや身体の調整を行いますボールエクササイズ

水素水サプリメント

ダイエット

ラン× IZUMIO

クリックするとIZUMIOのご案内ページに

 

3ヶ月間(1ヶ月30本、計90本)の水素水を進呈します。(下写真1箱は1ヶ月分×3ケ)水素水1ヶ月分水素水ブランドはIZUMIOです。       水素水IZUMIOの特長は

①高い水準の水素溶存率(2.0mg/L)
・・・チアーパックを使って水素を抜けにくくしています。
②還元率の大きい酸化還元電位
・・・IZUMIOの酸化還元電位は-500~-700mV。
マイナス側の物質には還元力があることを意味指します
③ミネラルを残した美味しい水素水

運動に効果的なワケは運動によって大量の活性酸素が発生します。細胞や血管の酸化、劣化、損傷のほか、老化や破壊の原因となり、多くの病気を誘発。そのため、運動中、もしくは運動後に、この活性酸素を除去することが大切だといわれています。この水素水は、悪玉活性酸素を体外へ排出する効果が期待できます。

システム

期限:12月末日まで!!

●2,000円⇒1,000円で体験が可能です。時間は60分程度です。 じっくりとお聞きしてどんなプログラムを受けていただくかをカウンセリングします。
●月に3回のマンツーマンセッション×3ヶ月=計9回のセッションが受けられます。
●キャンペーンコース代金75,000円(通常価格85,000円)は初回時にお支払い願います。

一旦ご入金された代金は理由の如何にかかわらず返金できません。
入会金(3,240円)、事務手数料(2,160円)別途必要です。

ただいまキャンペーン実施中により5月25日(日)までにセッション申し込みの方は入会金免除(無料)とさせていただきます。

●セッションは予約をお願いします。
☎もしくはセッション受講時に次回の予約をお願いします。
●水素水は1ヶ月分(30パック)を前月末にお送りします。
1ヶ月目は入金後1週間程度日数がかかります。
サムズアップでセッション時に小分けしても可能です。

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