❏ 思わず歩きたくなる”安全歩育”のススメ&レポート


FB用平均寿命 は、男性80年、女性86年です。 その手前、男性は約10年、女性は13年で健康寿命が来ます。

ではその健康を維持し続けるには、手っ取り早いウォーキングだというイメージですが、その動きが安全で効率的なものでなければ続きません。 講座ではウォーキングや姿勢のカラダのしくみを理解し、 楽しくなるカラダづくりのヒントをお持ち帰りください。

日 時   平成27年1月25日(日) 13時30分~16時30分  
場 所 姫路市市民会館 ( 3階 第1会議室 ) 姫路市総社本町112番地
参加費 1,000円 ( お茶お菓子付き
定 員 30名 ( 申込先着順 )

お申し込みは電話もしくはメールにて下記まで。PDFはこちら

ワクワクする仲間を創る会 (姫路市ボランティアサポートセンター会員)
会   長  宝山   敏(ほうざん)Tel 090-6534-6846   satoshi171@yahoo.co.jp
運営委員長 玉田 光久(たまだ)  Tel 090-9215-3130

報告レポート=====================
参加者11人 足のことから、健康づくりの心構え、、
最後にウォーキングチェックと
盛りだくさんの内容は90分に凝縮して実施しました。
アンケートの内容では・・・
1、大変参考になりました。
2、日頃感じない事に目からうろこの感動でした。
3、正しい歩き方を丁寧に教えていただきありがとうございました。
4、日頃何気なくしている事をきちんと教えていただき良かったです。
5、歩くことの基本、つま先を大事にすることが良かった。
6、ストレッチすることで体が軽くなる事を感じた。
7、普段何気ないことですが、ストレッチをすることを
日常的に取り入れようと思った。

カラダづくりのメッセージは
「自立」と「自律」自ら立つ、そして楽をせずして健康にはならず。わくわく姫路ウォーキングコラージュ

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