☆ 大阪城で朝活ウォーキング講座~5/12・19・26(火)


大阪城で朝活ウォーキングレッスンをします。
快活な朝で、安全歩育を学びながらウォーキングを楽しみませんか?
詳細は下の写真をクリックするとPDFが開きます。

詳細はH&Nプランニング☎06-7492-3252まで

大阪城5月12日
報告レポート====================
5/12(火)第1回目のレッスンです。参加者は5名。
今日は足の体重移動の初歩として足裏ストレッチ~足指ストレッチ~裸足ウォーキングをしました。
足裏の感覚が直接地面と接することで、センサーが働きます。
足裏のアーチと足指を活かして安定性生み出すためのエクササイズです。

大阪城5月12日レッスン

5/19(火)第2回目のレッスンです。
参加者は1名。今日は骨盤を意識した運動。
足を動かすことは足の付け根から動かすこと。
付け根は股関節。
股関節を動かす骨盤から大きく動かすことで効率よく歩くことができます。

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