◎ ”美ボディ”になるためのプログラム
山上がトレーナーをしている『ストレッチデザイン』では10/22(月)より新プログラムを実施します。このプログラムは
- 階段がのぼりづらい。ちょっとしたところでもつまづきやすい。
⇒足(太もも、ひざ)回りの筋肉を刺激して強くしましょう! - 少し歩くだけでくたびれてしまう。
⇒姿勢づくりのための体幹トレーニングとステップエクササイズ、ジョギング、などの有酸素運動をしましょう! - 体重・体脂肪を減らしたい
⇒ウエイトコントロールのための運動習慣をしましょう! という方にぜひおすすめします。
≪特長≫
1)メニューはオリジナルでお客様に合った内容を実施します
2)目標設定をつくり、モチベーションを高めていきます
3)爽快さを大事にして楽しく続けられるようすすめていきます
≪内容≫
A:自体重、ボール大小、ゴム版の、ストレッチポール等を使ったエクササイズ
+ウォーキング、ジョギングなどの有酸素運動 45分
B:パートナーストレッチ(トレーナーがマンツーマンでベッドの上で筋肉や腱を伸ばすストレッチ)45分
=A+Bで合計90分
≪参加費≫
1回 8,000円 3回券 20,000円(1か月間有効)
≪時間≫
11:00~12:30(火曜休み)予約してください(完全予約制)
美ボディな体幹をつくるボールエクササイズ体験
~まずエクササイズを体験しませんか?
- 日程 10/11(木) 12(金)13(土)14(日)15(月)18(木)19(金)20(土)
- 時間 11:15~12:00(45分)
- 定員 各日程2人
- 内容 ボール大小を使ってストレッチ、筋肉刺激運動を行います
- 参加費 500円(税込)
- 特典 美ボディプログラム優待券を進呈します
※おひとり様1回限りです
※運動できる服装をご用意ください
※ご予約ください
ご質問、お申込みはストレッチデザイン
電話078-942-0595担当:山上(やまがみ)まで
パンフは こちら(PDF)
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