◎ ”美ボディ”になるためのプログラム


山上がトレーナーをしている『ストレッチデザイン』では10/22(月)より新プログラムを実施します。このプログラムは

  • 階段がのぼりづらい。ちょっとしたところでもつまづきやすい。
    ⇒足(太もも、ひざ)回りの筋肉を刺激して強くしましょう!
  •  少し歩くだけでくたびれてしまう。
    ⇒姿勢づくりのための体幹トレーニングとステップエクササイズ、ジョギング、などの有酸素運動をしましょう!
  • 体重・体脂肪を減らしたい
    ⇒ウエイトコントロールのための運動習慣をしましょう!  という方にぜひおすすめします。

 

 

≪特長≫
1)メニューはオリジナルでお客様に合った内容を実施します                                      
2)目標設定をつくり、モチベーションを高めていきます                                           
3)爽快さを大事にして楽しく続けられるようすすめていきます

≪内容≫
A:自体重、ボール大小、ゴム版の、ストレッチポール等を使ったエクササイズ   
   +ウォーキング、ジョギングなどの有酸素運動 45分                                                   
B:パートナーストレッチ(トレーナーがマンツーマンでベッドの上で筋肉や腱を伸ばすストレッチ)45分    
   =A+Bで合計90分

≪参加費≫
1回 8,000円    3回券 20,000円(1か月間有効)

≪時間≫
11:00~12:30(火曜休み)予約してください(完全予約制)

美ボディな体幹をつくるボールエクササイズ体験
~まずエクササイズを体験しませんか?

  • 日程 10/11(木) 12(金)13(土)14(日)15(月)18(木)19(金)20(土)
  • 時間 11:15~12:00(45分)
  • 定員 各日程2人
  • 内容 ボール大小を使ってストレッチ、筋肉刺激運動を行います
  • 参加費 500円(税込)
  • 特典 美ボディプログラム優待券を進呈します  
    ※おひとり様1回限りです
    ※運動できる服装をご用意ください
    ※ご予約ください

ご質問、お申込みはストレッチデザイン
電話078-942-0595担当:山上(やまがみ)まで
パンフは こちら(PDF)

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