◎　”美ボディ”になるためのプログラム

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山上がトレーナーをしている『ストレッチデザイン』では10/22（月）より新プログラムを実施します。このプログラムは

  • 階段がのぼりづらい。ちょっとしたところでもつまづきやすい。
    ⇒足（太もも、ひざ）回りの筋肉を刺激して強くしましょう！
  •  少し歩くだけでくたびれてしまう。
    ⇒姿勢づくりのための体幹トレーニングとステップエクササイズ、ジョギング、などの有酸素運動をしましょう！
  • 体重・体脂肪を減らしたい
    ⇒ウエイトコントロールのための運動習慣をしましょう！　 という方にぜひおすすめします。

 

 

≪特長≫
1）メニューはオリジナルでお客様に合った内容を実施します                                      
2）目標設定をつくり、モチベーションを高めていきます                                           
3）爽快さを大事にして楽しく続けられるようすすめていきます

≪内容≫
A：自体重、ボール大小、ゴム版の、ストレッチポール等を使ったエクササイズ   
   ＋ウォーキング、ジョギングなどの有酸素運動　45分　　　　　                                              
B:パートナーストレッチ（トレーナーがマンツーマンでベッドの上で筋肉や腱を伸ばすストレッチ）45分　　　　
   ＝A＋Bで合計90分

≪参加費≫
1回　8,000円 　　　3回券　20,000円（1か月間有効）

≪時間≫
11：00～12：30（火曜休み）予約してください（完全予約制）

美ボディな体幹をつくるボールエクササイズ体験
～まずエクササイズを体験しませんか？

  • 日程　10/11（木） 12（金）13（土）14（日）15（月）18（木）19（金）20（土）
  • 時間　11：15～12：00（45分）
  • 定員　各日程2人
  • 内容　ボール大小を使ってストレッチ、筋肉刺激運動を行います
  • 参加費　500円（税込）
  • 特典　美ボディプログラム優待券を進呈します  
    ※おひとり様1回限りです
    ※運動できる服装をご用意ください
    ※ご予約ください

ご質問、お申込みはストレッチデザイン
電話078-942-0595担当：山上（やまがみ）まで
パンフは　こちら（PDF）

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