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❏ あかしの朝活交流会4/27(水):ボードゲーム”ザ・ゲーム”による協力コミュニケーションワーク

2016-04-20

今回の朝活はボードゲーム『ザ・ゲーム』を楽しく体験。
ザ・ゲームは1~100までの数字を昇順・降順に並べて
出しきることを目指す協力カードゲーム。
このゲームは協力コミュニケーション型ゲームなので
ゲームを通じての心理的コミュニケーションを体験します。

人数が限られますので募集人数は4人です。

【日時】4月27日水曜日 7:15~8:15
【定員】4人
【参加費】800円(ベーカリー+Cafe付き)
【場所】サムズアップトレーニングスペース

4.27ザ・ゲーム

報告レポート=============
参加者は1人。山上とマンツーマンでゲームをプレイしました。
ルールはシンプルです。
いかにコミュニケーションして手持ちのカードをなくすか???
コミュニケーションのとり方がむつかしい。
というのは手持ちの数字は告知できないし、
それを連想させる行動や言葉を言ってはならないということ。

この日は2回実践しましたが、
何回か繰り返していくことで
密なコミュニケーションができると思います。
奥深いゲームです。
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△▼△▼ もしも子ども(大人)が倒れたら・・・AED×CPR講座

2016-04-17

かんばん2自動体外式除細動講座(AEDコース・チャイルドケアプラス)
ファーストエイドをじっくり学びます。
※最新のアメリカ心臓協会ガイドライン2015に準処しています。

【日 時】 2016年 5月6日(金)
チャイルドケアプラス™コース:午前9時30分~午後5時00分
【定 員】 3名
※お振り込みを持って正式申込となります
【場 所】 サムズアップトレーニングスペース

【対 象】 18歳以上の方
【講 師】 山上 寛之 
MEDIC FIRST AID 公認インストラクター(No200609)
【受講料】 19,500円
(税込み:教材・講習・修了登録費・会場費を含む
※ パートナー割引:2人以上同時申込みの方、
⇒ 500円off(19,000円)
【内 容】世界的に死因の上位に占める突然の心停止は
一般の救助者が自動体外式除際動器(AED)を使って除細動を施すことができます。
最新のファーストエイド救急法を習得します。

【申込み】 4月22日(金)までに
電話、FAX、メールいずれかで名前、郵便番号、住所、所属先、電話番号、メールアドレス、
をご連絡ください。振り込み口座を連絡しますのでお振り込み願います。

※ 3日前の5月3日(火)より5,000円のキャンセル料がかかります。
また、前日並びに当日のキャンセルの場合は、全額のキャンセル料がかかりますのでご注意ください。

【持ち物】  筆記用具 動きやすい服装(女性は口紅、マニキュアは控えて下さい)

【主 催】 ひょうごファーストエイド研究会 (山上 寛之)

❏ 4/13(水)あかしの朝活:ひめトレ

2016-04-02

4/13の朝活は久々のエクササイズ「ひめトレ」
「猫背が気になる」
「下腹ぽっこり」
「慢性的な肩こりや腰痛」
「くしゃみや咳でハットしたことがある」
と思い当たるあなたは、『骨盤底筋群』が弱くなっているかもしれません。
『骨盤底筋群』が弱くなればカラダのあらゆる不調につながります。
《ひめトレ》を使って骨盤底筋群を活性化し、
引き締まったウエストとキレイな姿勢づくりをめざしましょう!

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【日時】4月13日(水)7:15~8:15
【場所】サムズアップ
【定員】5名
【参加費】800円
【申込】お問い合わせページより4/13参加でお申し込みください
※運動できる服装、飲みたい水分お持ちください
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ひめトレ

ひめトレロゴ

報告レポート================
参加者は2人。
ウエストが細くなった?
お二人のエクササイズ後のウエストは2㎝近く細くなりました。
(カラダの反応には個人差があります)
アンケートによればKSさんはカラダが温かくなったそうです。
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4.13アンケート

◆ 4/23(土) 本を読むだけで終わっていませんか?~独書からの脱出!みんなで創る読書会

2016-03-17

かなえ場読書会4.23春ついつい本を買って、そしてそれを読んでしまうと
もうそれっきり・・・になっていませんか?
本の内容は記憶にあっても実践までは・・・という方、
独書会でなく、みんなで創る読書会に参加しませんか?
読書会は2部構成です。
1部:自分のテーマ本を相互シェアしていき
質問によって深めていきます。
参加者からの違う角度からの視点は新たな気づきを与えてくれます。
2部:まちライブラリー寄贈本をシェアします
かなえ場はまちライブラリーとして機能を展開します
そこでお持ち頂いた本をより多くの方に、手にとって読んでいただきたい、
本の魅力を知っていただきたい思いがあります。
そこで持っていただいた本をPRするための文章づくりを
みんなで考えます。
この読書会に参加すると・・・
★ 本の読解力がつく   ★ プレゼン力がつく
★ 発見力(気づき)がつく★ 仲間とつながって行動力がつく
★ 楽しい、ワクワク感を味わえる
あかしのイノベーション読書会(akashi innovation dokusyokai=aid) 主催
まちライブラリー かなえ場 共催
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【日時】4月23日(土)13:00~16:00
【定員】8名
【参加費】1,500円(早割3月31日(木)まで参加費振り込み、
かなえ場申込、サムズアップ申込で1,000円)
【場所】お貸ししまスペースかなえ場
明石市魚住町清水137-17竹内電気2F
【申込】FBかサムズアップHPにポチしてください。
早割特典は3/31まで
※2016年自分のテーマ本(読みきっていない本でOK)1冊、
かなえ場:まちライブラリー寄贈本1冊 お持ちください。
※詳細は申込時に連絡します
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ナビゲーター:山上寛之(リーディングファシリテーター)が案内します
PDFほこちら

❏3/30水曜日あかしの朝活:寺活×朝活=写経のススメ~慈悲心写経でこころに写す

2016-03-10

コラージュ3.30

3/30の朝活は場所をサムズアップから歩いて5分の場所にある
本松寺で行ないます。
本松寺で寺活されている写経を取り組んでいきます。
『写経とは?』・・・仏教の経文を書き写すことで、
もともとは中国より持ち帰った経文を広めるために書き写していたもの。
写経をすることで
慈悲心(仏様が私たちを救うために慈悲の心を述べられたもの)を養うものです。
経文は仏様だと思ってゆっくりしたためて書いていきます。

【期日】3月30日(水)7:15~8:15
【定員】 10名
【場所】本松寺:明石市上ノ丸1-17-18
こちら⇒http://www.honsyoji.jp/category/1311070.html
※7:05にサムズアップに来ていただければ山上といっしょに行きます
【参加費】800円
【申込】お問い合わせページより3.30朝活に参加希望とエントリーしてください
*筆ペン、もしくは毛筆セットをご持参ください
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本松寺とは?
元禄4年に明石藩家老斉藤甚左衛門が中心となって、
船上にあった本正寺をこの地に移してきたと言われています。
貞享3年の明石城主松平直明の黒印状には「本松寺」とあるため、
この頃名前も変わったと考えられます。
また、このお寺には、宮本武蔵が作庭したと言われる枯山水の庭があります。
宮本武蔵は初代明石城主小笠原忠真のもとで城下の町割りを担当していたとされ、
善楽寺の円珠院にも武蔵作の庭園が残ります。
本松寺の庭は、大小の築山、大滝・小滝、瓢箪型の池、亀島などを配置し、
見る角度によって印象が変わるように工夫されたまとまりのよい庭園になっています。
~明石観光協会HPより抜粋

ナビゲーター:釋 孝修(しゃく こうしゅう)
本松寺 住職
1961年生
立正大学大学院修士課程修了(専門はインド仏教)
全国webカウンセリング協会心理療法カウンセラー
本松寺HP
http://www.honsyoji.jp/


報告レポート======================
参加者:5人 凛とした空気感のある本松寺にお邪魔しての朝活セッションです
写真は本堂横にあるフロアでです。
広々とした空間ですが、集中できる間です。
写経はいきなり書き始めるのはなく、
浄心行からはじまります。
これは、身心を調和するための最善の行法として行ないます。
きちんとやるとあぐらをして背筋を伸ばし、
手は両手で合わせて◯のポーズをします。
割愛して、椅子に座って目をつぶって3分間しました。

次に習う写経⇒そのまま字を書く写経ですが、
時間の関係で字を上からなぞる写経を40分程度実施。
4文字漢字熟語をひたすら筆ペンでなぞっていきます。
これは自分のお家では絶対に飽きてしまいます。
ここだから出来ることです。

あらためてお経をいただく気持ちになれました。

本松寺の歴史、写経、宮本武蔵のお庭などの歴史に
触れる事ができ新鮮でした。
ありがとうございました。
写経コラージュ

★ 2/28(日)2回連続しての姫路城マラソン参戦記

2016-02-28

2016年2月28日、昨年度に続き姫路城マラソン参戦。
2回目のリピートは気持ちの余裕はありますが
体力の余裕はありませんでした・・・

走る意図は自己変革です。
年々年齢に打ち勝つ意識でもって
大会レースに臨んでいます。
自己変革で走ることの思いで走りました。

さて天候は昨年度とは違い
快晴です。
少し暑いぐらいでした。

姫路は神戸と違い
少し郊外にも遠征、しかし沿道の応援は
賑やかです。

練習不足により
昨年度タイムより少し遅れ気味。

大会関係者、沿道の応援者、サポートしてくださった方々に
感謝です。
ありがとうございました。コラージュ

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★2/25(木)古民家スペース Kamalaで ヘルシー&ビューティ イベント~ウォーキングチュエックで美ウォーキング

2016-02-18

ウォーキングチェック2/25(木)明石二見の穴場スポット古民家にて
サムズアップがアンテナブースを発信!

『ウォーキングチュエックで美ウォーキング』

普段確認できないウォーキングの姿勢
姿勢を動作分析の視点からチェックしてアドバイスします。(20分程度)

またウォーキングやカラダを快活にするための
マッサージ器を体験できます。(10分程度)

当日は10店舗が出店するコラボイベントです
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【日時】2月25日(木)11:00~16:00
【場所】明石市二見町西二見1058 古民家スペース Kamala
【参加費】1,000円
【申込】参加予定の方は
参加予約をしていただければ時間をつくります。
希望の時間をお申出ください。
当日に来ていただいて当日参加されても大丈夫です
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~古民家イベント1

❏3/2水曜日あかしの朝活:~今から始めるリスク管理対策~

2016-02-18

人生何かトラブルがつきもの???
起きてからでは遅い、なかなか後回しになりがちなリスクマネジメント管理。
3/2の朝活は
突然おこる事故やケガに対しての知識の予防と準備をしておきましょう! というものです。
安心してください!
保険の売り込み等はしませんので・・・
内容
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【日程】3月2日(水)7:15~8:15
【定員】10名
【参加費】800円
【申込】お問い合わせページよりメッセージお願いします
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ナビゲーター:神田 拓也神田さん
明石朝霧在住(9年目)
幼少時代は神戸で過ごし、その後20歳までは丹波で生活する
20歳から大阪市の公務員として働き始めるが、安定した生活を捨てて、23歳から独立の道を目指し乳製品、
お菓子や通信回線の営業を通じて一日200~300件の訪問販売、電話営業を通じて経験を積む。
28歳から保険代理店として独立して日々、業務に励む

報告レポート=============
参加者:2名。保険屋さんのあれやこれや、お聞きしました。
普段では聞けない保険の話し、ありがとうございました。
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◆ 3/4 本を読むだけで終わっていませんか?~独書からの脱出!みんなで創る読書会

2016-02-06

かなえ場読書会3.4ついつい本を買って、そしてそれを読んでしまうと
もうそれっきり・・・になっていませんか?
本の内容は記憶にあっても実践までは・・・という方、
独書会でなく、みんなで創る読書会に参加しませんか?
読書会は2部構成です。

1部:自分のテーマ本を相互シェアしていき
質問によって深めていきます。
参加者からの違う角度からの視点は新たな気づきを与えてくれます。

2部:まちライブラリー寄贈本をシェアします
かなえ場はまちライブラリーとして機能を展開します
そこでお持ち頂いた本をより多くの方に、手にとって読んでいただきたい、
本の魅力を知っていただきたい思いがあります。
そこで持っていただいた本をPRするための文章づくりを
みんなで考えます。

この読書会に参加すると・・・
★ 本の読解力がつく   ★ プレゼン力がつく
★ 発見力(気づき)がつく★ 仲間とつながって行動力がつく
★ 楽しい、ワクワク感を味わえる
あかしのイノベーション読書会(akashi innovation dokusyokai=aid) 主催
まちライブラリー かなえ場 共催
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
【日時】3月4日(金)19:00~21:00
【定員】8名

【参加費】1,500円(早割2月15日(月)まで参加費振り込み、
かなえ場申込、サムズアップ申込で1,000円)

【場所】お貸ししまスペースかなえ場
明石市魚住町清水137-17竹内電気2F

【申込】FBかサムズアップHPにポチしてください。
早割特典は2/15まで

※2016年自分のテーマ本(読みきっていない本でOK)1冊、
かなえ場:まちライブラリー寄贈本1冊 お持ちください。
※詳細は申込時に連絡します
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ナビゲーター:山上寛之(リーディングファシリテーター)が案内します

PDFほこちら

報告レポート==================
コラージュ

アンケートコラージュ参加者5人。アットホームな雰囲気の中でススメルことが出来ました。
参加者のみなさまに感謝です。1部は自分のススメたい本。2部は寄贈本についてのワーク。
1部はそれぞれジャンルが違う本がプレゼンされ、みなさんも異分野の本に興味津々となりました。
そこからの気づきや学びがあり感謝しています。
参加者の1人の方はアンケートに『独書という言葉に意和感を感じていましたが、
今日この場でワークショップをした事で沢山の学びがありました。
自分が読んだ本についての質問などどんどんクセになってきました。
終わった後、ああ今まで本当に独書だったなとこれからはもっと人と共有して楽しく本を読みたいです。
ありがとうございました。』と記入されており独書会ならぬ読書会の醍醐味を知っていただき本当にありがとうございました。

次回は4月23日土曜日13:00~16:00同じくかなえ場で行ないますのでよろしくお願いします。

健康にいいコトしてますか?読書会~今やっている、またはこれからはじめる 健康・ダイエット・美 テーマ本の読書会

2016-02-06

イメージこれからヘルシー&ビューティーにいきいきしたいと
何かをはじめたいと思ったら・・・

【第一部】そのテーマに関わる本(健康、運動、ダイエットなど)の
読書会です。
知識がなくても、その本を読みこなして無くてもOKです。

読書会ワークショップで
参加者同士で読み合いましょう!
そして行動する何かのヒントを持ち帰りましょう!

【第二部】まちライブラリーの寄贈本についても
ヘルシー関連本があれば、なければ
利用者が読んでほしい本を持ってきてください。

それについてのPRワークショップを行います。

店員は8名ですがワークショップの人数は2人以上としますので、
2人以内の場合は開催中止とします。
(2/24水曜日に判断して参加者にメール案内します)
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【日時】 2月26日(金)17:30~20:00
【定員】8名
【参加費】 1,300円(ワークショップ代、カフェ代)

【場所】 まちライブラリー@もりのみやキューズモール
大阪市中央区森ノ宮中央2丁目1-70

【申込】FBイベントかサムズアップHPにポチしてください。
※2016年自分のテーマ本(読みきっていない本でOK)1冊、
まちライブラリー寄贈本1冊お持ちください
※詳細は申込時に連絡します
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健康読書会1

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