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		<title>サムズアップ</title>
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			<title>パワフルポストとの健康経営企画スタート～2023.11</title>
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			<title>2025～2026年度　秋から冬　ノルディックスポット講座</title>
			<pubDate><![CDATA[Wed, 21 Jan 2026 16:09:11 +0000]]></pubDate>
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			<title>アドラー心理学にならうコーチングコミュニケーションとは？</title>
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			<title>はじめてのアクアスロン大会完走プロジェクト～山上が伴走します</title>
			<pubDate><![CDATA[Wed, 11 Feb 2026 16:22:08 +0000]]></pubDate>
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			<title>インボディからみる体組成を考える～</title>
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			<title>元旦初日の出～初詣ランでHappy　new  Year!!</title>
			<pubDate><![CDATA[Wed, 01 Jan 2025 13:02:17 +0000]]></pubDate>
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			<title>2024秋～2025冬　ノルディックウォークスポット講座</title>
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			<title>2026年度1月からの体験教室（中学生～大人）のシステム</title>
			<pubDate><![CDATA[Tue, 06 Jan 2026 13:28:38 +0000]]></pubDate>
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			<title>メニュー</title>
			<pubDate><![CDATA[Tue, 06 Jan 2026 13:15:02 +0000]]></pubDate>
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			<title>ペナルティボックスボックスアイテムキャンペーン～4/30㈭まで</title>
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			<title>サムズアップはコーディネーショントレーニングをテーマにしています</title>
			<pubDate><![CDATA[Thu, 02 Apr 2026 16:55:49 +0000]]></pubDate>
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			<title>第九チャレンジの道～歓喜のオタケビ？？？12月7日㈰</title>
			<pubDate><![CDATA[Sun, 30 Nov 2025 14:49:21 +0000]]></pubDate>
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			<title>～【サムズアップサポートスタッフ】募集～</title>
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			<title>ランニングフォームを動画でチェック1日講座～動画撮影パーソナルレッスン</title>
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			<title>足型測定からわかること～フットプリント測定のすすめ</title>
			<pubDate><![CDATA[Sun, 25 May 2025 05:18:31 +0000]]></pubDate>
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			<title>おさえておきたいトレーニングのイロハⅡ～原則</title>
			<pubDate><![CDATA[Sun, 23 Mar 2025 14:52:52 +0000]]></pubDate>
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			<title>サムズアップスイミング集中教室～子どもから大人まで</title>
			<pubDate><![CDATA[Sun, 20 Jul 2025 05:18:08 +0000]]></pubDate>
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			<title>水泳と陸上スポーツの違いと効果～これを知れば水と親しくなれる？！</title>
			<pubDate><![CDATA[Sun, 20 Jul 2025 05:15:59 +0000]]></pubDate>
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			<title>2025年度　春から夏　ノルディックスポット講座</title>
			<pubDate><![CDATA[Sun, 15 Jun 2025 15:24:05 +0000]]></pubDate>
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			<title>異業種交流会”ふれんどらいん”に登壇します～4/23㈬</title>
			<pubDate><![CDATA[Sun, 13 Apr 2025 13:56:50 +0000]]></pubDate>
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			<title>神戸マラソン対策～フォームチェック＆コンディショニングケア集中セッション</title>
			<pubDate><![CDATA[Sun, 12 Oct 2025 16:11:49 +0000]]></pubDate>
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			<title>運動会対策秋編～自信を持って走れるようになる⇒10月末まで延長</title>
			<pubDate><![CDATA[Sun, 12 Oct 2025 15:21:15 +0000]]></pubDate>
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			<title>「運動会で活躍できる」ための短期走り方教室！～出張可能</title>
			<pubDate><![CDATA[Sun, 11 May 2025 07:56:09 +0000]]></pubDate>
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			<title>チャイルドケアプラスコース講座開催</title>
			<pubDate><![CDATA[Sun, 07 Sep 2025 18:06:14 +0000]]></pubDate>
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			<title>気になる・気をつけたい健康情報～わかりやすく伝えます</title>
			<pubDate><![CDATA[Sun, 07 Sep 2025 16:16:01 +0000]]></pubDate>
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			<title>サムズアップ式ダイエット＆ボディメイクプログラムモニター募集</title>
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			<title>インソールお試しキャンペーン～！</title>
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			<title>ウォーキングからスタートするランニング教室～姿勢＆動きづくり</title>
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			<title>2024秋　運動会のための集中教室募集中～</title>
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			<title>ウォーキングでQOL向上を目指すウォーキングマガジン　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　【エンパワーウォーキング】</title>
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			<title>【重要】サムズアップ会費値上げのご案内：告知（12月即入会者に特典あり）</title>
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			<title>MFA応急救護講座開催</title>
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			<title>神戸マラソン2024完走プロジェクト～心と身体を整える方法</title>
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			<title>大阪城公園ランニングスクール開講！～エンパワーランニングをすべての人に</title>
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			<title>おさえておきたいトレーニングのイロハ～原理</title>
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			<title>ボディメイクのお話～痩せるため、カラダを整えるためのアレ・コレ</title>
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			<title>サムズアップ祭り～3/8㈰サムズアップ10周年イベント参加者募集！</title>
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			<title>ふれんどらいんコラボウォーキング参加者募集～明石材木町エリア</title>
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			<title>2025年度カラダスクール生募集！</title>
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			<title>明石アクアスロンの道～since 2012</title>
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			<title>姿勢づくりの過程で、やり方を間違えるとX脚を助長する？！</title>
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			<title>スポーツ心理学ジムレイヤー氏の理想的な心理状態</title>
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			<title>8月度キャンペーン！！</title>
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			<title>LINE会員さまへ～2025秋のお友だち＆ご紹介campaign！</title>
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			<title>伊勢志摩トライアスロンチャレンジシリーズ～2022年・2023年・2024年</title>
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			<title>メンタルトレーニング＆コーチングコミュニケーションであなたの成長をサポート</title>
			<pubDate><![CDATA[Mon, 04 Nov 2024 17:00:12 +0000]]></pubDate>
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			<title>初日の出ラン×ファイテンRAKUWAバンド=参加無料</title>
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			<title>山上 寛之</title>
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			<title>明石公園サムズアップランニングサークル開講中！～気軽に、刺激的に(笑)</title>
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			<title>子どもでも外反母趾が増えている理由～原因・改善策について</title>
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