健康寿命を延ばすために
ひとつのキーワードは筋肉
この筋肉は年齢とともに減少していきます
このことをサルコペニアといいます
この筋肉量を正確に知るには
InBodyなどの機器を使って知ることができますが
スポーツクラブや医療機関に行かなくてはなりません
それは難しいので
簡単に
以下のチェックをして
現状の体力状態を測定してみましょう～

目次

• ○  サルコペニア対策に
• ・太もも回りの測定
• ○  人生最期の10年間（介護年齢）の時はどんなイメージですか？

サルコペニア対策に

ちょっとつまづきやすくなったかなぁ～
階段のぼりが疲れやすくなったかなぁ～
と思ったら要注意
筋肉チェックしてみましょう！

太もも回りの測定

そこでひとつの指標をチェック
それは太もも回り
太ももは全体の中で筋肉比率が高いので
ぜひ定期的なチェックを
お勧めしたい！
ちなみに私は
膝上：43.5cm
もも付け根：52.5cm　でした

人生最期の10年間（介護年齢）の時はどんなイメージですか？

このYouTubeはカナダの医療系団体の啓蒙動画です

何を比較しているか？というと
【運動靴⇔スリッパ？？？】
コテージの窓　　病院の窓
運動靴　　　　　病院のスリッパ
自転車　　　　　車いす
階段　　　　　　車いすエレベーター
釣り具ケース　　薬ケース
ミカンジュース　液体ドラッグ
孫の手　　　　　介護の手
元気な家族　　　病院の患者さん
ネクタイ　　　　ドラッグツール
時計　　　　　　リストバンド
家族の抱擁キス　同じ

最期の10年間（健康寿命の期間）
あなたはどちらの人生を選びますか？
というか
どちらのライフスタイルを
おくっていますか？？？

＊その答えは
　カナダの医療系会社の
　YouTubeをぜひごらんください


#健康寿命
#歩行寿命
#介護生活
#HAPPYLIFE