毎年チャレンジしている加古川フルマラソン
例年12月23日の祝日開催なのだが
今年は平日に変わったため
22日の日曜日開催

目次

• ○  feel good 爽・快・感～加古川マラソン
• ・カーボンシューズデビュー
• ・ペースをつくる
• ・大会参戦記報告
• ○  記録分析

feel good 爽・快・感～加古川マラソン

加古川マラソン公式HP

カーボンシューズデビュー

今年は勝負シューズを買いました

今やマラソン大会を席巻している
ナイ〇社のピンクシューズ
（カーボンが入っていて）
エネルギー効率がいいと
いわれています
それに追随するように
ホカオネが開発しました

ホカオネシューズはこれで4足目
アンバサダーの話こないかなぁ～？(笑)

さてトレッドミルですが
走ってみて
軽い・安定性ありで
自分のペースつかめそうです・・・
動画をご覧ください～

ペースをつくる

河川敷の大会は全国各地あります
高低差がほとんどないので
スピードコントロールしやすいです
ペースをつかむにはいい練習となります
だから
レースペースの延長で
レースに臨みます

大会参戦記報告

26ｋｍ～ペースダウン
それまで5分/ｋｍでいい感じで3時間30分以内を目指していたが
それ以降はダウン
スピードおよびスピード持久力不足です

記録分析