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on-lineで歩き方教室~オンラインで5回シリーズレッスン

安全な歩き方オンラインレッスン
最近の調査によると40歳以上の日本人のうち
4700万人が膝や腰に何らかの支障があると
されています。
サムズアップでは安全に歩くための
動きづくりをオンラインレッスンで行います。

《内容(テーマ)》
①無理のない歩幅で歩く

②骨盤・背骨・頭をまっすぐに保って歩く

③左右の足の間隔をとって歩く

④つま先とひざを進行方向に向けて歩く

⑤上下動を小さくして歩く


*テーマごとの1回完結型で5回分のセッションです

時間は各50分
テーマの解説・エクササイズ・コンディショニングケアも
含めてのレッスンです

《日程&時間》
①のテーマ:7月4日(土)9:30~10:20・8日(水)19:40~20:30
②のテーマ:7月5日(日)9:30~10:20・15日(水)19:40~20:30
③のテーマ:7月11日(土)9:30~10:20・22日(水)19:40~20:30
④のテーマ:7月12日(日)9:30~10:20・29日(水)19:40~20:30
⑤のテーマ:7月18日(土)9:30~10:20・30日(水)19:40~20:30
*2回分ごと同じテーマで実施します
 同じ内容ですが参加メンバーの質問や要望によって変更あり

《参加費&申込方法&特典》
◇テーマごとのモシコムサイトからお申し込みください
◇参加費は単回毎500円のワンコインです⇒モシコムサイトから申込ください
◇サムズアップのLINE登録された方は無料です
 LINE登録の方には直接ZoomのURLをご連絡します。
 そのコードを入れて申込ください

*詳細は以下のチラシを参照してください



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