子ども時、特に幼児期における習得したい基本運動について
考えてみた。

カラダが大きくなって大人になっても困らない運動動作は？

運動音痴って何か？

などいろいろ考えてみたい

目次

• ○  幼児期基本動作とは？
• ・体のバランスをとる動き～体幹をしっかりつくる
• ・体を移動する動き～体重移動を全身で
• ・用具などを操作する動き～脳の思考がプラスして体が動く
• ○  運動音痴って・・・

幼児期基本動作とは？

体のバランスをとる動き～体幹をしっかりつくる

　基本的な動きには、
1）立つ⇒まっすぐ立つようにする　
　　　　　自分のカラダの重力を意識する
　　　　　そして軸をもつ

2）座る⇒机に手をついてこの運動により立つ
　　　　　座るのは足裏の意識ですわる

3）寝ころぶ⇒寝るための生活様式のひとつ
　　　　　　　全身伸ばしたり、円くなることができるか

4）起きる⇒体幹を使うことであるが反動をつけてでも起き上がる
　　　　　　動きをつくっていく

5）回る⇒右回り左回りどちらも苦手なく動ける

6）転がる⇒でんぐりがえしがカラダと手の動きをうまく使える

7）渡る⇒体軸をもってまっすぐ前に進める

8）ぶら下がる⇒うんていにあるように体重を何かをもって
ぶら下がれるようにする

＊文部科学省幼児期運動指針ガイドブック参考

体を移動する動き～体重移動を全身で

体を移動する動きは
1）歩く⇒姿勢ただしく前に進める

2）走る⇒全身のバネが使える

3）はねるはねる⇒思うように脚が動かせる

4）跳ぶ⇒体重移動をうまく使える

5）登る⇒姿勢をつくって前に進める

6）下りる下りる⇒移動の勢いに制御をかけて体重移動ができる

7）這はう⇒体幹をうまく使える

8）よける⇒脳神経を使って体が動く

9）すべる⇒うまく体重移動ができる

＊文部科学省幼児期運動指針ガイドブック参考

用具などを操作する動き～脳の思考がプラスして体が動く

用具を操作する動きは
1）持つ⇒何かを持つ動作があっても体軸ができている

2）運ぶ⇒力のかけて移動ができる

3）投げる⇒全身のバネで投げることができる

4）捕る⇒ボールなどの移動に体が動く

5）転がす⇒感覚と手足の動きがとれる

6）蹴る⇒体の反動によりボールが蹴ることができる

7）積む⇒空間認知ができて体が動く
こぐ、掘る、押す、引くな



＊サムズアップキッズプログラムは
これらの幼児期に経験する基本的な動きづくりをメインに
　運動能力向上をめざします

＊ロコモチェックって大人だけの問題ではない
　子どもにもチェックは必要
　こちらの記事も解説しています
☞関連記事：子どものロコモチェックページ

＊文部科学省幼児期運動指針ガイドブック参考

運動音痴って・・・

「うちの子は運動が苦手で・・・」
「運動音痴なんです・・・」

と言われますが、運動音痴って何ですか～？

その前の苦手はわかります。

運動音痴そのものの解釈は置いといて、
運動が苦手や体が重い通りに
動かせてないのは

ずばり

前述の基本動作
「体のバランスをとる動き～体幹をしっかりつくる」

「体を移動する動き～体重移動を全身で」

「用具などを操作する動き～脳の思考がプラスして体が動く」


の動きが訓練（トレーニング）されてないから～～

そして
その基礎動作の訓練（トレーニング）には

★よく聞く
★よく見る
★たくさん失敗することが必要です


この基本的な姿勢、メンタルが
脳を集中させて運動神経を活性化していきます！

・・・サムズアップは子ども時における基本動作を習得し
☞1日走り方教室は集中して走り方を
☞平日コースは運動能力向上をめざします