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チャレンジロード~〇〇挑戦への道 メンタルトレーニング

今はまっていること何?~私はボウリングをリベンジチャレンジ中?!

コミュニケーションワークやアイスブレイクでよく使うネタ
それは
『今はまっていることは何ですか?』というキーワード
みなさんはこの質問何を考えますか~~~?

流行のもの?
趣味のもの?
テレビの話題?・・・

人それぞれですね

私はこう考えます
「新しいプチチャレンジしたかなぁ~?」

その答えは
”ボウリング”でした
20年ぶりにしたなぁ・・・・

目次

ボーリングの奥義1~利き手側のつま先?!

ボーリングフォームの安定感を
増すには
利き手側のつま先がカギ
利き足つま先の足は
内側に内転し
つま先をのばすことで
骨盤が安定
肩と腰のラインが安定して
力むことなく
ボウルを
投げることができる

ボウリングアイテム~ボウルを効率よく転がす?!

ボウリングのアイテムといえば
靴にボール
これはカラダのサイズにあうことは
もちろん
そしてフォームをつくるための
アイテムでもある
靴は効率よく
足のバランスや
体幹が維持できるように
ボールはうまく転がせるように
指孔がすべてオーダーです

☆ボウルの穴は第一関節まで

マイボウルは指孔がカラダに合ったオーダーメイド
指入れはがっつり入れるのでなく第一関節までです

☆靴は床の滑りに合わせてスライド

右利き用の靴は左足裏には滑る加工がされている

ルーティンのメンタルコントロール~ボウリングの奥義3

ボウリングはフォームを固めるために
ルーティン化すればいい
野球でいう
素振り1000本化みたいに???(笑)
ボウルを持って投げるまで4歩
その間
フォームを整えて
姿勢と投げるリズムを
一本化
だからルーティン
1・2・3・・・ってね~

メンタルもトレーニング?!

スポーツって
”心”・”技”・”体”というが???
そうなんです
心のメンタルが・・・
コントロールできれば
パフォーマンスは伸びますね~
心のみだれは
すぐフォームが乱れます~

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