ランニングやカラダの動きづくりで
大切な運動があります。

それは『Skip運動』

Skip運動というと
みなさん経験済みのはず？？？
あえて大人になってまでスキップ運動なんて・・・
だと思います。

このスキップ運動は
実はすごいんです

 

では
ポイント＆効果を説明します

目次

• ○  1）両腕と両足を動かすタイミング
• ○  2）スキップ運動は地面反力（地面からの反発生み出すチカラ）を活かして前に出る
• ○  3）対角の動きによるバランス能力を向上

1）両腕と両足を動かすタイミング

スキップ運動は手足をしっかりと動かす動きです
かつ両腕と両足を動かすタイミングによって前に進みます
このタイミングは体感で覚えていきます

2）スキップ運動は地面反力（地面からの反発生み出すチカラ）を活かして前に出る

スキップは腕の振り上げと同時に足の裏で地面を反発します
つまり地面反力を使う動きになります

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3）対角の動きによるバランス能力を向上

スキップは腕の振りと足の動きは対称運動
その対称運動からカラダ全身のコントロールを行い
バランス感覚を養います