このたびパワフルポストさんと
＊『健康経営』提携の運びとなりました。

歩くポスティングスタッフの応援
および
健康寿命を延ばす運動としての
ウォーキング意識を啓発するため
地元明石のポスティング業者
「パワフルポスト」と提携しました。

パワフルポスト健康経営×地域住民健康習慣
パワフルポストさんの企業様と
明石市をベースとして
地域住民への健康意識を向上するための
活動を行います。

明石市および周辺の方に
機関紙が届きましたら
どうぞよろしくお願いいたします。

＊『健康経営』とは？
企業が健康を単に福利厚生施策や個人任せとせず、
健康施策を他の事業活動と同じく戦略的な活動と捉え、
投資を行い、従業員の活力向上や労働生産性向上などの
効果を期待する活動

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目次

• ○  VOL2『歩くために心の準備を』～姿勢のチェックのコツは？
• ○  VOL3エンパワーウォーキングを継続するためにはメンテナンスも重要です～歩喜を継続するために

VOL2『歩くために心の準備を』～姿勢のチェックのコツは？

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ウォーキングをはじめよう！って思っていても
必然的に日常茶飯事でウォーキングをしていると思います

ウォーキングの準備って必要ある？？？
というコトを思っていらっしゃると思います

その意図は
安全に、なが～～～く続けていく人生の
ステップとして考えてもらえればと思います

だから一時的に終わらない
一生続ける想いです・・・

ぜひ読んでくださいませ

後半は
★姿勢づくり
カラダの特性をよく知ってウォーキングにつなげるために
体感で終えてください

特に上半身のアタマがキーポイント

チェックしてくださいませ

VOL3エンパワーウォーキングを継続するためにはメンテナンスも重要です～歩喜を継続するために

1）何をはじめるとき、それが継続して効果が期待できます。
そのために何をすればいいのか？
考えてみましょう～
2）足もとの話～とくに体重移動は歩くうえで最大のテーマです
3）スムーズな体重移動に必要なことは、アーチが機能していること
①母指球～小指球＝横のアーチ
②内側＝土踏まずアーチ
③外側アーチ
これらのアーチをメンテナンスしていきましょう