【サムズアップランニングクラブが
大阪城公園にて開講】
楽しくなるランニング
続けられるランニング
感動を分かち合えるランニング

のスクールを
大阪城公園で開講します

★詳細＆申込はモシコムサイトにて
↓↓↓写真をクリックしてください

目次

• ○  【東京か大阪か？】
• ○  【ヨネックスカーボンランニングシューズ試走】～カーボンクルーズ エアラス
• ○  【梅林×ノルディックウォークin大阪城公園】
• ・【ノルディックポールを使ってシャキッと～ランジジャンプエクササイズ】
• ・【ノルディックでホッピングジャンプ】

【東京か大阪か？】

ランニングトレーニングとしての
聖地？
西は大阪城公園
東は皇居
ですね

この二つ
どちらが
距離が長いか？

答えは
皇居の5km
大阪城は4km

なので皇居です
しかし
内部ルートがいくつかあるため
大阪の方がバリエーションがあって
楽しいですよ～

【ヨネックスカーボンランニングシューズ試走】～カーボンクルーズ エアラス

ヨネックスのシューズを試走できるので
森ノ宮ランウォークスタイルに寄った

このシューズは
カーボン加工ではトップメーカーの
ヨネックス製

ランニングシューズでは認知度が
まだまだだが
カーボン加工に関しては
テニス・バドミントンやゴルフなど
トップ製法

ここからは忖度なしの評価

ヨネックスさんとしては
カーボンシューズは第3弾
初期のシューズはすでに購入して
履いているがもう少し反発というか
流れる動きがほしいところだった
～個人的感想です

それが改善された感じ

しかも価格は優しい価格
定価は税込みの18,700円

今やカーボンシューズは
2万代は当たり前
3万4万するシューズも出てきている時代

市民ランナーにとっては
優しい懐です

ちょっとシリアスに走っている人には
オススメ

今はランウォークスタイルさんで
試走できます

【梅林×ノルディックウォークin大阪城公園】

大阪城公園では
梅林が見頃
満開になる前の方が
空いていていいですよ

ノルディックウォークで散策＆
ノルディックラン！

ただいま受付中！

【ノルディックポールを使ってシャキッと～ランジジャンプエクササイズ】

ポールでランジエクササイズ
（両足を前後にして上体はまっすぐな姿勢を保ち
カラダを上下するエクササイズ）
を行い

この姿勢から
ジャンプして足を前後入れ替える

《効果》
①足を前後することで　　　
バランス状態をつくる

②ジャンプ動作は足からの　
伝導で上体へエネルギーを　
伝えることができる

③足の入れ替え動作で俊敏性を刺激できる

【ノルディックでホッピングジャンプ】

ポールストックを使った
エクササイズです
ポールの地面押しにより
ジャンプを体感して
前のめり姿勢をつくることができる

それをランニング姿勢に
つなげていきます