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ランニングマスクを作ってみた~サムズアップは安心安全な運営をめざしています!
ウォーキング・ランニング利用において
時間差利用を奨励しています
先日山中教授の案内にありました
ジョギング時のマスク利用促進
そこで
ランニングマスクを作ってみた~
これはランニング指導者金哲彦さんの
紹介メソッドで作ってみた
使ってないTシャツの有効活用に
なりますよ~
![](https://thumbsup123.com/wp-content/uploads/2020/04/マスク装着-1024x576.jpg)
目次
- ○ ランニングのソーシャルディスタンスは?
- ○ ☆マスクの作り方
- ○ ☆万全で安心なレッスンを心がけています
~サムズアップではスチームクリーナーを使用しています - ○ ☆ 秋冬に使いたいランニングマスク検証
- ・①洗えるマスク 厚手 立体 【Amazon限定ブランド】マスク 3枚組
- ・②D&M立体マスク
- ・③PONTAPES(ポンタペス) 夏用 冷感 ネックカバー バフ型マスク
- ・④AthleX フェイスカバー ランニングバフ型マスク
- ・⑤KOOLSEN ネックウォーマー フェイス型マスク
- ・★まとめ
ランニングのソーシャルディスタンスは?
国立スポーツ科学センター調べに
よれば
静止状態では2m
ウォーキング5m
サイクリング10-20m
この数字は海外の研究グループ調査で
飛沫の影響を調べたもの
サイクリングで20m離れると
見失うかも・・・(笑)
参考ページ☞運動時のマスク着用について~サムズアップガイドライン
☆マスクの作り方
①これまでの参加賞などでタンスや引き出しに
眠っているTシャツはないでしょうか?
マスクはTシャツの袖生地を使います
☞通気性のいいTシャツを使います
また大会参加賞のTシャツでOK
②両袖をはさみで切ります
袖の縫い目のやや外側を縫い目の弧に合わせて切ります
☞そでの弧のカタチに切っていくのがポイント
③縫い目を下にして折ります
切り取ったTシャツの袖だけの布地を使います
その袖地を合わせます
④下の縫い目をはさみで切ります
ちょうど袖の下のところにあたる縫い目を切ります
⑤それを拡げます
拡げるとパンツのカタチに似たカタチになります
上をまっすぐなラインに
下を逆三角形のようなカタチにします
⑥その端を持ち口に充てます
そのカタチをそのまま口に充てます
上部の生地縫い目もチェックしてください
⑦耳掛けサイズをチェックします
大きさとしては
耳をカバーするところまでありますので
あまり引っ張りすぎずに口から耳の方までのばしてください
耳掛けの大きさのところを手でもちなおしてください
そのサイズのところのまま机上に置きます
⑧マスク生地を机に置き、
耳掛けのところを少しつまんでペンで印をつけます
⑨耳掛けのチェックを上から下にはさみで切ります
やや短めに切ります
耳に引っ掛けてみて調整します
サイズがOKであれば
これで完成です!!
☆万全で安心なレッスンを心がけています
~サムズアップではスチームクリーナーを使用しています
サムズアップ施設では安全な施設づくりに努めています。
☆こまめな清掃掃除
サムズアップは
エクササイズマットを床に敷いています
このマットは定期的にスチームクリーナーで
汚れを浮かばせクリーンアップしています
☆そのあとは
除菌スプレーでふき取り
☆室内は昼夜喚起&ダイキンの空気清浄機で24時間稼働
☆レッスンにおいては入場時に除菌スプレーをお願いしております
マスク着用はお願いしておりますが
ソーシャルディスタンスが取ることができれば
なくても大丈夫です
☆外のウォーキングやランニングレッスンは
この手作りマスクやマフラー型簡易マスクを使用します
くれぐれも熱中症にならぬよう配慮いたします
参考ページ☞運動時のマスク着用について~サムズアップガイドライン
☆ 秋冬に使いたいランニングマスク検証
ランニングエクササイズは秋から冬にかけてがシーズン。
ランニングしている方もしない方も
もし、秋から冬にかけて
ランニング時におけるマスクを検証してみた
①洗えるマスク 厚手 立体 【Amazon限定ブランド】マスク 3枚組
価格的に安いマスク。素材は肌触りのいい布製。
汗がなければ快適、汗が出れば肌に吸着してしまう。
大きく呼吸(吸い込み)時は口周りにくっついてしまう
②D&M立体マスク
フィット感、通気性はOK、これから寒くなってくると防寒性は厳しい。
マスクの中はフィルターを別に入れることができ
飛沫防止の機能性は高い。
③PONTAPES(ポンタペス) 夏用 冷感 ネックカバー バフ型マスク
ラッシュガード生地の速乾性がいい。
上部にはゴムが通っており
鼻の引っ掛かりがいい。
生地が軽いので走りやすい。
④AthleX フェイスカバー ランニングバフ型マスク
クールドライの生地で軽いし速乾性がある。
口元の生地はメッシュに
なっていて呼吸がしやすい。
フィット感はあるがランニングの振動により鼻筋が落ちやすい。
⑤KOOLSEN ネックウォーマー フェイス型マスク
生地に厚みがあり風よけ、防寒性がいい。
口元はメッシュになっていて息苦しくない。
汗をかくとマスクが重たくなりそう。
息苦しくなったらネックウォーマーにできる。
★まとめ
やはりそれぞれ一長一短があり、
気候条件やTPOに合わせて使い分けするのがいい。
また価格もそれぞれ違うので検討する必要があります。