Lesson
姿勢改善ストレッチング
&パーソナルフィットネス
レッスン内容
レッスン内容
お客様一人ひとりの現状に合わせ、姿勢改善や機能向上に必要な運動やストレッチ、ボディケアを行います。
姿勢を改善することでカラダのバランスが整い、行動のパフォーマンスが全体的に向上します。
また、カラダの機能が安定することで、自然とココロも安定していきます。
よい姿勢を維持するためには筋力トレーニングが絶対必要と考えていませんか？
それも大切なことですが、苦しくて辛い筋トレはなかなか続かないものです。
サムズアップでは「筋力を増やす」のではなく、「筋肉を効率的に機能させる」トレーニングを行います。
全身の筋肉を連動させることにより、現在の筋力でもラクに姿勢を保てるようになります。
料金は別記「価格一覧表」のページをご覧ください
姿勢改善ストレッチング&パーソナルフィットネスプログラムの例
・ストレッチポール®
ムリな力をかけることなく自分の体重で自然とストレッチできるアイテムを使い、たった10分で全身のバランスを整えることが可能です。日常生活で無意識のうちに体内に溜まっているストレスを解放し、筋肉の緊張を和らげます。背骨や骨盤の位置を正しく整え、姿勢矯正することもできます。
・ひめトレ®
ひめトレ®は、よりコンパクトなサイズのストレッチポール®です。猫背やポッコリ下腹、慢性的な肩こり・腰痛などにお悩みの方には特に効果的です。これらの悩みは、「骨盤底筋群」が弱ることで起こりがちです。ひめトレ®を使ったトレーニングで骨盤底筋群を強化することで、引き締まったウェスト&キレイな姿勢を取り戻しましょう！
・バランスコーディネーション®
誰でもできる簡単なストレッチや能力トレーニングをします。
関節ほぐしなどを総合的に組み合わせ、バランス機能改善効果をはじめ、筋力や骨格、自律神経のバランスを整える効果も期待できるプログラムです。